Beim Crosstraining kommen keine Maschinen wie in einem Fitnessstudio zum Einsatz. Wir trainieren z. B. mit Langhanteln, Kettlebells (Kugelhanteln), Springseilen, Medizinbällen, Klimmzugstangen oder einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht. Die verwendeten Übungen stammen dabei aus dem Turnen, dem Ausdauersport und dem Gewichtheben.

Für jede Übung gibt es eine Skalierungsmöglichkeit, d. h., die Übung wird entsprechend dem persönlichen Leistungsniveau des Teilnehmers abgeändert, so dass jeder teilnehmen und die Übungen bewältigen kann. Durch die Skalierungsmöglichkeit ist Crosstraining wirklich für jeden geeignet, egal ob jung oder alt, ob Leistungssportler, Hausfrau oder Couch-Potato.

Das Training findet in kleinen Gruppen von bis zu maximal zehn Leuten statt. Dies ermöglicht eine optimale und individuelle Betreuung. Besonderes Augenmerk legen wir hierbei auf die richtige Technik / Bewegungsausführung, denn diese ist das A und O, um fit zu werden und fit zu bleiben. Wir bringen Euch bei, wie Ihr die Übungen und Bewegungen sicher und effizient ausführt.